トレーニングカルテ

1年半程、スポーツクラブに通って、定期的に
効果を測定しています。

体格測定：体脂肪率14-15％
BMI　　　：21位
個人的には、もっと筋肉量をUPしたいのですが、
変化なく維持して状態です。

以前は太り気味で、特に風邪などで体調を
崩しがちな面が、かなり改善できています。
体型を気にするようになり、乱れがちになる
食生活の１つの原因である仕事とのバランスも
考えるようになります。

はじめの1歩が大切ですね。