みかん

かなり甘いもの好きで、チョコレートなど1日1箱ペースで
食べていたのですが、思うようにトレーニングの効果も出ず
おまけに疲れやすい。
甘味は果物からと思い、りんご、ばなな、みかんを食べてます。
その中で一番のお気に入りはみかん。安いし、持ち運びに困らず
サックと食べれるところも好きです。

なんとなく食べていたみかんですが、以下の効能があるそうです。
・ベータ・クリプトキサンチン：発ガン抑制効果。
・オーラプテン　　　　　　　：皮も同様だそうです。
・へスペリジン　　　　　　　：ミカンの袋や白いスジにはビタミンｃが豊富
・クエン酸　　　　　　　　　：疲労回復
何気なく嗅いでいたにおい成分にも、リフレッシュ、ストレス解消効果もあるそうです。

いつもあるみかんにこんな効能があるんんですね